About Virat Kohli विराट कोहली क्या खाते हे और क्या पीते हे।
विराट कोहली आज दुनिया के सबसे सर्वश्रेष्ठ बल्लेबाज हे। और भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान भी हे। और पूरी दुनिया मानने को तैयार हे की मौजूदा क्रिकेट में उनसे बेहतर कोई नहीं हे। किसी भी देश का गेंदबाज विराट के सामने एते ही समाज नहीं पता के किस तरह से विराट को आउट किया जाये। क्योकि की विराट एक ऐसे बल्लेबाज हे जो किसी भी एंगल में गेंद को खेल सकते हे। यही कारन हे विराट की कामियाबी का।
https://www.indiatoday.in/sports/cricket/story/virat-kohli-team-india-sri-lanka-test-series-test-cricket-1026199-2017-07-25
विराट की कमाई भी अच्छी खासी हो गई हे, विराटकी अंदाजित एक दिन की इनकम 5 करोड़ रुपये हे। और जैसी उनकी इनकम हे वैसे ही उनके खर्च भी होते हे। विराट एक फिट क्रिकेटर हे क्यों की वो अपने खाने-पिने का भी अच्छे से ख्याल रखते हे।
विराट सुबह ब्रेकफास्ट में 3 अंडे का ऑमलेट और एक बॉईल अंडा, पालक ब्लैक पेपर के साथ, चीज़ और सालमोन फिश कहते हे। अंडे से उनको बहोत सारा प्रोटीन मिलता हे जिससे उनके मसल्स बनते हे। और पालक से उनको फाइबर और विटामिन मिलता हे, और चीज़ से प्रोटीन और फिश में से उनको ओमेगा 3 मिलता हे जो और किसी भी खाने में से नहीं मिलता। उसके बाद वो ग्रीन टी लेते हे। ग्रीन टी से उनको एंटी ऑक्सीडेंट मिलता हे।
ब्रेकफास्ट के थोड़ी देर बाद स्नेक्स में 2 से 3 व्होलब्रेड और थोड़ा बटर लेते हे।
विराट के दोपहर की बात करे तो वो लंच में ग्रिल्ड चिकन, पोटेटो, पालक, बॉईल वेजिटेबल और ग्रीन टी पिटे हे।
दोपहर के कुछ समय बाद विराट ड्रैफ्रूईट, नट्स, और एक कप ब्लैक कॉफी लेते हे। जो उनके ब्रेन और हार्ट के लिए फायदेमन्द हे।
और रात के भोजन की बात करे तो विराट को डिनर में लाइटफ़ूड खाने की सलाह दी हे, इस लिए डिनर में वो सालमोन फिश और वेजिटेबल खाना पसंद करते हे।
इन सब हेल्थी डाइट प्लान को फॉलो करते हे विराट। और विराट डिन में 4 से 5 लिटिर पानी पिटे हे, जो उनकी पाचन क्रिया को अच्छा रखता हे। विराट सिर्फ evian जो की फ्रांस की ब्रांड हे वो उसी का पानी पीना पसंद करते हे, जिसकी एक बोतल की कीमत 600रु हे। विराट एक वीक में 5 बार जिम जाते हे, और उनकी फेवरिट एक्सरसाइज कार्डिओ और वेइट लिफ्टिंग हे। विराट जंक फ़ूड खाना अवॉयड करते हे। और वो शुगर और शुगर से बानी हुई चीजे नहीं खाते।
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विराट सुबह ब्रेकफास्ट में 3 अंडे का ऑमलेट और एक बॉईल अंडा, पालक ब्लैक पेपर के साथ, चीज़ और सालमोन फिश कहते हे। अंडे से उनको बहोत सारा प्रोटीन मिलता हे जिससे उनके मसल्स बनते हे। और पालक से उनको फाइबर और विटामिन मिलता हे, और चीज़ से प्रोटीन और फिश में से उनको ओमेगा 3 मिलता हे जो और किसी भी खाने में से नहीं मिलता। उसके बाद वो ग्रीन टी लेते हे। ग्रीन टी से उनको एंटी ऑक्सीडेंट मिलता हे।
ब्रेकफास्ट के थोड़ी देर बाद स्नेक्स में 2 से 3 व्होलब्रेड और थोड़ा बटर लेते हे।
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| http://cricfit.com/here-is-team-india-captain-virat-kohlis-diet-plan/ |
विराट के दोपहर की बात करे तो वो लंच में ग्रिल्ड चिकन, पोटेटो, पालक, बॉईल वेजिटेबल और ग्रीन टी पिटे हे।
दोपहर के कुछ समय बाद विराट ड्रैफ्रूईट, नट्स, और एक कप ब्लैक कॉफी लेते हे। जो उनके ब्रेन और हार्ट के लिए फायदेमन्द हे।
और रात के भोजन की बात करे तो विराट को डिनर में लाइटफ़ूड खाने की सलाह दी हे, इस लिए डिनर में वो सालमोन फिश और वेजिटेबल खाना पसंद करते हे।
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| https://www.youtube.com/watch?v=CKCyKodYBwE |
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